Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Agar Tetap Terpelihara

28 views

Seringkali banyak orang lebih memilih diet keras agar mendapatkan tubuh yang langsing dan enak dipandang, padahal asupan makanan dalam tubuh harus terpenuhi. Salahsatu menjaga kesehatan pencernaan agar tetap terpelihara adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat atau juga dengan mengkonsumsi suplemen untuk memelihara kesehatan seperti https://www.goapotik.com/produk/lacidofil-kapsul-strip. Jadi, Bagaimana cara menjaga kesehatan pencernaan agar tetap terpelihara? mari simak ulasan berikut

1. Mengonsumsi makanan yang bersih

Mengonsumsi makanan yang bersih penting bagi tubuh agar tidak ada bakteri yang menempel pada makanan yang masuk ke tubuh. Biasakan mencuci  makanan dengan bersih  seperti buah-buahan dan sayuran dengan sabun antiseptic  yang membunuh kuman atau bahkan bakteri agar pencernaan menjadi lancar.

2. Makanlah makanan yang tinggi serat

Makanan tinggi serat penting bagi sistem pencernaan karena makanan yang mengandung serat yang tinggi dapat membantu memelihara bakteri yang baik bagi tubuh sehingga makanan yang masuk dalam pencernaan pun akan terproses dengan maksimal.

3. Jangan terlalu sering minum kopi 

Kopi memang nikmat untuk di konsumsi dalam suasana apapun, namun alangkah baiknya dengan membatasi meminum kopi terlalu sering karena kandungan kafein di dalamnya dapat merusak sistem pencernaan akibat dari asam lambung yang tinggi dari kandungan kafein tersebut.

4. Tidak mengonsumsi alkohol

Kandungan alkohol dalam sebuah minuman akan berbahaya bagi kesehatan pencernaan, tubuh dan bahkan kesadaran karena kandungan alkohol dapat membuat sensasi terbakar pada dada akibat dari asam lambung yang sangat tinggi. 

5. Jauhi stress

Menjauhi stress menjadi salah satu faktor agar kesehatan pencernaan dapat terjaga, seringkali orang apabila mendapat grogi/nervous terkadang datang perasaan mules atau bahkan bolak-balik ke kamar mandi karena selalu ingin buang air kecil sehingga aktivitas pun menjadi terganggu karena pencernaan yang tidak beres. Solusinya adalah dengan melatih kesehatan mental dengan yoga, tidur dengan waktu yang cukup atau bahkan mendengarkan alunan musik classic.

6. Minum air sesuai kebutuhan tubuh

Kandungan air yang cukup dapat berdampak sangat baik bagi tubuh. Selain tubuh tidak kekurangan cairan, juga sistem pencernaan menjadi lancar. anda dapat mengkonsumsi air minum minimal 8 gelas perhari atau sekitar 2 sampai 3 liter perhari.

7. mengkonsumsi suplemen makanan

Mengkonsumsi suplemen makanan pun berdampak baik untuk memelihara kesehatan pencernaan karena makanan yang masuk kedalam tubuh menjadi lebih bernutrisi akibat dari dukungan suplemen tersebut. Seperti suplemen yang dapat anda dapatkan di https://www.goapotik.com/produk/lacidofil-kapsul-strip. Suplemen yang kami rekomendasikan tersebut sangat baik bagi memelihara kesehatan pencernaan, karena tidak menimbulkan efek samping dan aman di gunakan oleh semua usia bahkan ibu dalam masa kehamilan.

Leave a reply "Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Agar Tetap Terpelihara"